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下面附上一則新聞讓大家了解時事
老翁住波音727客機20年 森林驚見巨大豪宅
:
住在山洞、樹上或船上不稀奇，住在飛機上你聽過嗎？美國一名69歲老翁布魯斯（Bruce Campbell）在1999年花了10萬美金（約310萬元新台幣）買了一架波音727客機，一住就是20年，還僱人將其移動到希爾斯伯勒森林中，甚至加裝各種家具，成為最夢幻的飛機住家！
布魯斯是一名來自波特蘭市的退休電機工程師，1999年希臘的奧林匹克航空公司以300萬買下1979年出產的波音727客機，等到客機從希臘飛至希爾斯伯勒機場後，又花了300萬將它拖到一處他擁有的10英畝森林中。他從小就喜歡修補舊物品並創造新的東西，會有這樣的想法是因為，他原本打算在購買的土地建造房子，但是看到另一棟房子已經建造在那，就改變了計畫。
▼隱身在森林裡的波音727客機。（圖／翻攝自airplanehome）
布魯斯多年來在「家中」舉辦音樂會，吸引人們前往，山（Yuko-san）便是歷史上第一位在噴射客機上舉行音樂會的人，如此特殊的住家也吸引許多YouTuber造訪，克里斯（Chris）便受邀參觀布魯斯的飛機，爬上飛機的最高處俯視美景，讓他止不住內心的興奮，驚呼「真是太不可思議了」。
【影片傳送門】
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韓星御用處方！躺平屈膝緊實腹肌，視覺秒瘦7公斤
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【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】
彈力緊實腹部運動
腹部贅肉不僅看起來不美觀，對健康也不好，被認為是萬病的根源。過量飲食以及運動不足會造成腹部脂肪囤積，多餘的脂肪甚至會囤積到內臟，造成脂肪肝與高血脂症，以及引發動脈硬化、糖尿病等疾病產生。
許多人認為只要不吃肉或油炸食物就不會有小肥肚，但是這是錯誤的想法。肚子贅肉的形成與吃什麼種類的食物較無關，而是如果攝取的飲食量大於自身活動量，就會產生多餘脂肪，囤積在肚子上。
也就是說，就算你吃富含蛋白質的食物或是低卡路里飲食，只要吃進去的量大於自己新陳代謝的量，就會造成脂肪堆積，形成肚子上的贅肉。
利用斷食減肥法來減肥，或許剛開始幾天會覺得肚子似乎有變小，但其實囤積在肚子上的脂肪並沒有消失，而是體內的水份、碳水化合物及蛋白質等被排出了，反而造成更容易復胖的體質。
關於消滅內臟脂肪或是腹部贅肉，很多人都說只要多做腹部運動就可以減掉肚子的贅肉。可是，做仰臥起坐是沒辦法讓你肚子上的肉消失的，而只是讓腹部產生肌肉和彈力。這時候，如果在胸廓被擴展的狀態下做腹部運動，會讓胸廓變得更寬，鍛鍊出更多的肌肉。
如果你的目標不只是單純想鍛鍊腹肌，而是希望能夠讓身材更加窈窕纖細，身體骨架也可以連帶變得小一點，就要盡量在胸廓收緊的情況下做腹部運動，這樣才能一邊鍛鍊出希望的體型，同時擁有美麗的腹肌。
彈力緊實的腹肌運動
- 平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現二位手姿勢，慢慢地吸氣。腳掌呈現芭蕾立足尖姿勢。
- 腳掌維持立足尖姿勢，兩手臂呈現一位手姿勢。一邊慢慢吐氣，一邊稍微抬起上半身使胸廓緊縮，將上腹部與下腹部貼合維持8秒。同樣的動作重複10遍，每次做的時候，盡量將時間稍微拉長。
- 雙膝彎曲，一邊慢慢吐氣，一邊繼續維持與步驟2相同的姿勢。
- 此時將雙膝稍微抬起，讓腹部以最大限度用力。
- 將上半身放鬆躺平，慢慢吸氣，緊縮胸廓，做稍微將上半身抬起一半的仰臥起坐，重複做50次。
- 將兩腿伸直，向上抬起、放下，重複此動作10～20次。
注意事項
重點在於緊縮胸廓，不要讓胸廓擴張。
肩膀不要縮起來，要保持一字型的姿勢。
將背部稍微彎曲，像胸口要往內縮的感覺。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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