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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物
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近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。
護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」
護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。
台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！
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《與失智共舞》短片首映記者會：失智不失志，希望就存在！
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文 / 天主教失智老人基金會
天主教失智老人基金會於今(20)日下午舉行《與失智共舞》短片首映記者會，三位影片主角林添發、劉仁海、白婉芝與家人、朋友，導演劉臣恩，及衛生福利部科長崔道華、新北市政府社會局林宗坤專委、臺北市政府衛生局股長林惠雅，台大職能治療學系毛慧芬教授，與老五老基金會執行長游麗裡、蘇天財基金會董事執行長蘇昭蓉、弘道老人基金會、永和耕莘醫院李育婷社工組長 吳孟恬運動治療師、台灣大車隊黃經理等單位代表皆出席參與，分享如何正向面對，與失智共舞。
台灣大學職能治療系毛慧芬副教授說明，從三位失智者的個案故事看到了面對疾病的態度改變就能夠讓疾病不可怕，『及早發現，積極面對』能夠延緩失智症症狀，而親友的支持和友善社區的良性互動，更大大地幫助失智者的疾病適應。研究顯示中年之後，積極良好的生活型態可有效降低疾病罹患機率，而即使失智症確診之後，良好的生活型態亦可幫助疾病適應以及延緩退化速度。所謂良好的生活型態有四大要素，包含腦動、運動、採用地中海式飲食、以及與人互動，三位長輩的案例故事恰恰可與研究理論相互印證，鼓勵社會大眾不要因此害怕疾病，幫助自己與身邊親友積極面對！
基金會針對輕度失智者規劃辦理「我的幸福計劃－輕度失智者生活型態再設計」課程，由專業的職能治療師、護理師及社工共同規劃與帶領，協助失智者檢視自己的健康狀況，透過運動、互動、健康飲食，訂定身心靈的健康計劃，找回了幸福與健康，提升生活品質。
《與失智共舞》系列影片YahooTV將陸續播出，或請上天主教失智老人基金會官網、臉書、Youtube頻道、皆可收看。「幸福計劃～輕度失智者生活型態再設計」課程明年預計招開三梯次，每梯次招收12位。歡迎輕度認知障礙或輕度失智的民眾撥打諮詢專線 (02)2332-0992或上基金會官網www.cfad.org.tw查詢報名。
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