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「癌中之王」胰臟癌5前兆：大便出油、眼白皮膚變黃要小心
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有「無聲殺手」、「癌中之王」惡名的胰臟癌，由於發現不易、當出現背痛或上腹疼痛的症狀時，都是局部晚期，甚至已經發生遠處轉移。根據2015年癌症登記報告，台灣的胰臟癌發生率，每10萬人口約有7人，男性多於女性。醫師表示，其實，要胰臟癌有5大徵兆包括：不明原因的體重下降、腹部疼痛、大便外觀油油、眼白和皮膚變黃等，應提高警覺，趕快到醫院診查！
胰臟癌是難以篩檢的癌症，胰臟位於橫貫腹部深處，而且連結多處器官，手術複雜度很高，是消化外科除了肝移植外，耗時最久的手術，胰臟頭部位於十二指腸C型彎內側伴有膽管經過，所以胰頭長癌時會有黃疸，胰頭癌有較高的機會可以根治性手術，但是手術複雜而且併發症機會高，術後往往要住院兩周或以上。
黃德佳主任指出，胰尾只連接脾臟，所以手術相對簡單，只要切除後半胰臟加脾臟，但是因為沒有症狀，所以往往發現時已經癌症散布開來，無法根治性手術切除。所以不論什麼部位的胰臟癌，手術淋巴廓清都是十分重要的，可以知道局部癌症侵犯的情況。
因為胰臟癌發現時，很多是晚期，所以經常會使用腹腔鏡做診斷性分期，確定沒擴散再進一步手術。若無法手術根治，可以針對症狀做消化道或者膽道的繞道手術，以改善癌末生活品質。
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冬至這樣補陽養腎 投資一整年的健康能量
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匯流新聞網 林風/台北報導
冬至這一天北半球夜最長，日最短，是陰氣最盛之時，陰陽二氣轉換最明顯的時間點。冬至過後，陰極生陽，陰氣在極盛之後趨弱，陽氣則在極弱之後緩慢回升。陽氣初生，代表新的循環開始，養生專家白雁表示，古人特別注重冬至節氣的養生，把握此時調養身體，會帶來一整年的健康好狀態。
▲圖為白雁老師與學員
情志不調易傷腎，冬至養身也要養心
冬至陰氣盛極，在陰沉的天氣裡，新陳代謝與生理功能處於抑制的狀態，血液循環變慢、腦部供血不足，容易使人精神萎靡、意志消沉。如果情志不調，進而容易傷腎，甚至導致內分泌紊亂。
（1）多運動增加腎上腺素分泌
多運動可以使體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人放鬆情緒變好。例如練氣功，可以藉由簡單的肢體動作，配合呼吸和意念導引，可以化解積存在心底的情緒，透過練氣功帶來平靜的心情，而臟腑放鬆，不緊張的情況下，氣血運行也會更好。
（2）注意營養的補充
人如果缺乏維生素C和B，情緒就會受到影響，所以可以多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果；以及富含維生素B的食物，如豆類、蛋類、奶類、全麥麵包等，可以舒緩情緒、穩定神經。
（3）與家人團聚吃湯圓
冬至有跟家人團圓吃湯圓的習俗，有圓滿的象徵。趁這個時候跟家人聚聚，彼此交流關心有愛，對心境開闊很有幫助。另外，現在很多人也會在這天吃些麻油雞與薑母鴨、十全大補湯等……不過，白雁提醒，現代人營養都很足夠，進補要注意不要補過頭，反而對身體不好。
（4）保持正面心態
冬季陰氣重，保持樂觀正面的心態也是很重要的，沒有保持積極的心態，會感覺什麼事都不順。如果情緒真的不佳，要適時的調節與疏導，有事不要悶在心裡，可找信任的聊聊天，對於情緒抒發是很有幫助的。練氣功對保持樂觀心態也很有幫助，幾個簡單的動作就可以緩解內心的情緒風暴，讓憂鬱一掃而空。
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氣候轉變，人體氣機升降與陰陽平衡也發生變化。元氣虧虛的人，季節一變化，反應總會特別明顯，各種不舒服的症狀，都是在提醒，身體亟需補充氣血能量。
風寒型感冒 循環顫掌一招見效
風寒型感冒除了外感風寒，還表示體內陽氣不足了，身體的防禦能力弱；冰凍三尺非一日之寒，透露出體內元氣不足之外，也意味循環差，出現氣堵、氣逆問題。
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新聞照來源:白雁氣功提供
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