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為自己留口德 這十種話智者絕對不說
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能量飲料提神？ 專家揭：飲用過量恐出問題
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市面上販售許多種類的能量飲料，成為不少民眾幫助提神的選擇。但專家指出，市售的能量飲料大多含有比咖啡還多的咖啡因，雖可達到提神效果，卻會對心臟收縮產生影響。
《灃食教育基金會》發文指出，能量飲料通常會添加牛磺酸(taurine)、瓜拿納(guarana)等可與咖啡因產生加乘效果的合法興奮劑，那些興奮劑會刺激人體內的某種受體，可直接提神，但飲用過量會造成高血壓及心臟、肝臟的負擔。
灃食智庫柯文慶教授強調，能量飲料不應和酒、咖啡一起喝，也不能當成隨時補充體力的日常飲料，除了攝取過多糖分會導致肥胖，具有心血管疾病的患者更要盡量避免飲用。
美國《小兒科》期刊(Pediatrics)研究曾指出，這類的能量飲料可能傷害兒童和青少年的神經系統和心血管循環系統。例如瑞典，未滿15歲的孩童不准購買能量飲料，而成年人挑選這類飲品時，基本上一天喝1到2罐就很足夠了。
實習編輯／鄭宇辰
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