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特價限時優惠●精強梅精，意指比梅精更為精強之意
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／還在拚NBA 波波想著美國隊
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記者林辰彥／綜合報導
FIBA籃球世界盃將於8月31日在中國舉行，16日在中國深圳舉行抽籤，世界排名第1的美國在E組，對手有日本、土耳其與捷克。美國將爭取連續第3屆獲得FIBA世界盃冠軍。
▲波波維奇。（圖／取自波波維奇推特）
美國隊今年總教練是馬刺隊的波波維奇（Gregg Popovich），目前有35位球員供波波來挑選出征中國。波波目前還在為馬刺的季後賽門票而努力，但是波波卻表示：「即使球隊還在NBA為季後賽而前進，我也時常發現自己的思緒正往國家隊的新職責飄去。」波波說：「我一直在思考，會情不自禁的想想美國隊的事情。」
各組抽籤排定如下：
B組有俄羅斯、阿爾及利亞、韓國與奈及利亞，預賽將在武漢舉行。
C組有西班牙、伊朗、波多黎各以及突尼西亞，比賽在廣州。
D組有阿根廷、菲律賓、義大利與塞爾維亞，比賽地點在廣東佛山。
E組有美國、日本、土耳其與捷克，比賽地點在上海。
F組有希臘、紐西蘭、巴西與蒙特內哥羅，比賽地點在南京。
G組有多明尼加、法國、德國以及約旦，比賽地點在深圳。
H組有加拿大、立陶宛、澳洲與塞內加爾，比賽地點在東莞。
NBA火箭隊「大鬍子」哈登也對男籃世界盃躍躍欲試，哈登說：「當你為球隊贏得了NBA總冠軍，那是為球隊、為城市而努力。當穿上美國隊球衣時，能為國家效力，成為她的一部份，真的是太棒了。」
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跑步、爬山傷害膝關節？ 醫師這樣解釋
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許多民眾認為，跑步、爬山、爬樓梯這些運動會對膝蓋造成負擔，進而傷害膝關節。但醫師澄清，除非關節本來就受傷，否則在正確的姿勢下跑步、爬樓梯、爬山、有氧運動、重訓都不會加速關節退化。
台北原力復健科醫師侯鐘堡在《CANCELBOW》網站指出，已經有無限的科學證據顯示，這些運動都不會傷害膝關節，且身體一旦停止活動，兩週就會回到未鍛鍊時的狀態，運動習慣一旦中斷，之後要重新培養將加倍困難。
侯鐘堡強調，膝關節受傷後經過治療、輔具保護後，就可以恢復原本的運動，若本來就有運動習慣的患者，應該以適度降低強度、循序漸進，或是改變運動項目等方式，讓運動繼續保持下去，而不是中斷運動習慣。
根據美國運動醫學會ACSM(American College of Sports Medicine)的研究發現，跑步與膝退化關節炎、髖關節退化無關，甚至有許多人因跑步減輕體重，反而降低了退化機率。
侯鐘堡指出，運動對身體有全身性的影響，就算因為腳受傷而只練上半身，還是對腳的肌力有維持效果，當股四頭肌夠強壯，上下樓梯的衝擊力便會由周邊肌肉吸收，而不會直接傳到膝蓋軟骨及韌帶。
最後，侯鐘堡表示，「人是不運動而開始退化，並不是退化而不能運動。」人類是不運動後，才開始肥胖、肌少症、骨質疏鬆的。若受到運動傷害，你需要的是接受治療，並保持運動習慣，而不是找到藉口不運動。
實習編輯／鄭宇辰
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