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下面附上一則新聞讓大家了解時事
機場周邊約會外拍 高分貝噪音恐留下耳鳴後遺症
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慶祝情人節除了送禮物、吃浪漫晚餐之外,不少情侶會到機場周邊草地,近距離感受飛機起降帶來的視覺和聽覺震撼。但對於在機場工作的地勤人員或居住在機場周邊的民眾而言可並不浪漫,長期處於高分貝的環境中,容易導致耳鳴或聽力受損。資深耳鼻喉科醫師李宏信提醒,初期耳鳴只是微乎其微的雜音,也尚未造成聽力傷害,而不太在意,但若長期症狀未能消失,耳鳴之音量逐漸變大聲,令人難以承受且恐有失聰的危險,不可不慎!
李宏信說明,許多人以為耳鳴是老年人的專利,其實不然!耳鳴的形成原因很多,除了伴隨年齡增長出現的血液循環不良,加上焦慮及緊張等引發血管收縮而狹窄造成血流不暢、養分不足,導致聽覺神經萎縮和退化等因素,產生耳鳴或聽力衰退症,又因長期服用阿斯匹靈、康黴素或抗癌藥劑等藥物中毒,以及經常暴露在高分貝或噪音環境中、過度疲勞、緊張憂鬱等不良生活習慣,也容易發生耳鳴。
特別是噪音部分,每天長時間戴耳機大聲地聽音樂;居住或工作環境周圍經常有建築工地或車流的噪音;經常去KTV、搖滾音樂會或觀看強調聲光效果的電影等,都是受年輕人所喜愛,但也較常誘發耳鳴的主要原因。
耳鳴是聽力受損的早期徵兆,民眾應時常關注聽覺變化,只要出現一些微乎其微的雜音及聽力輕度下降就要提高警覺,很可能是初期耳鳴或初期重聽的前兆,建議盡早就醫做聽力檢查和治療,以免症狀惡化,當耳鳴聲音變大聲且聲音變尖銳,發作頻率也會愈來愈密集,甚至整天24小時不停的耳鳴,令人難以承受,易造成聽力減退、重聽,甚至失聰。
李宏信解釋,初期耳鳴的患者在3個月內,只要奉行清淡飲食、作息規律、不熬夜、多休息和少暴露噪音環境的原則,大多可以不藥而癒。一旦耳鳴超過半年以上,用藥上則會給予暢通血管、神經營養補給或抑制血管過度收縮等功能性藥物,病情也多可能逐漸減輕,達到穩定的控制或改善的機會。
家醫科醫師李政道建議,治療並非一時半刻就有效,若耳鳴症狀持續,則必續配合長期服藥,直至雜音漸漸變小或消失,除此之外,建議民眾也要做好其他生活管理,包括遠離噪音和巨大音響、減少過量喝酒、不暴飲暴食及食用太鹹的食物、避免工作壓力大、焦慮和緊張、保持充足的睡眠、都是防治耳鳴的不二法門。
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糖化讓你老得快!生薑火鍋延緩老化遠離失智慢性病
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【早安健康/張承宇報導】隨著醫學研究發展,糖化終產物AGEs漸漸受到醫界重視,日本名醫相繼提出,AGEs對身體的危害可能不下於肥胖,不但會造成失智、心肌梗塞等多種可怕疾病,還可能縮短壽命,甚至提高猝死機率!而想要預防AGEs帶給身體的損害,專業醫師推薦吃生薑火鍋,不但能減少AGEs在體內積蓄,寒冷的天氣中吃暖呼呼的生薑火鍋還能提高體溫、提高免疫力,幫助預防感冒!
糖化終產物增嚴重疾病風險,應避免過度攝取
糖化終產物AGEs是醣質和蛋白質結合所產生的物質,可能會造成失智、心肌梗塞等多種疾病,還會提高猝死的機率。日本消化器內科名醫大竹真一郎指出,AGEs會提高白內障、阿茲海默症機率;日本循環器官專業名醫池谷敏郎則表示,AGEs可能會造成動脈硬化,提高心肌梗塞、腦中風機率;日本呼吸器內科名醫大谷義夫也認為,AGEs不但可能造成睡眠呼吸中止症,也被認為和吸入性肺炎有密切關聯,若是AGEs攝取過量,有可能導致壽命減少。
日本一般社團法人AGE研究協會建議,每人每天攝取AGEs的量,最好控制在15000單位(exAGE,詳見附註)以內,以免危害健康。大竹真一郎也建議將食物的AGEs含量視為和卡路里同等重要的指標,並避免食用含有過多AGEs的食物。
想要減少AGEs的量,透過料理方式的不同就可能做到,調理時溫度越高,越容易產生AGEs,因此更要避免油炸、燒烤、煎炒等高溫烹調法。日本東京大學醫學部附屬醫院小兒科醫師伊藤明子指出,一份白米飯約有16單位,炒飯則高達7885單位;一份水餃約有4689單位,煎餃則高達8668單位。而受到各年齡層歡迎的咖哩豬排飯,一客更是高達17337單位,直接爆表。
生薑火鍋幫助抑制糖化,防止AGEs積蓄體內
此外,日本健康節目則建議,冬天想吃火鍋取暖時,不妨煮一道「生薑火鍋」,水煮溫度大約是100℃,相較燒烤煎炸來說溫度較低,AGEs也較少。伊藤明子也表示,生薑的薑辣素(Gingerol)能抑制體內糖化、提升體溫,有助活化體內壓制AGEs的酵素;此外,薑辣素也能抑制血糖上升,建議血糖較高的人每日食用10g生薑。
另外,日本石原診所副院長石原新菜也表示,生薑的薑辣素有助擴張血管、促進血液流動,能迅速提高體溫、強化免疫力,預防感冒。
材料
高湯適量。
生薑適量。
豬肉適量。
韭菜適量。
其他火鍋料適量。
做法
- 生薑切絲或磨泥(不喜辛辣者建議切絲),加入煮沸的高湯之中,再放入韭菜、豬肉等配料煮熟即可享用。
※exAGE:日本久留米大學醫學部糖尿病性血管合併症病態・治療學講座教授、醫學博士山岸昌一指出,exAGE數值為日本一般社團法人AGE研究協會所使用的單位,用以測量食物中AGEs的含量,由於人體獲取途徑為攝入食物,因而使用ex(exogenous,外源性、外來的)為名。該協會曾出版一本exAGE手冊,登載了222種食物的exAGE值與卡路里。
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