【本周刷卡優惠】輕鬆打造身材曲線-擴胸、拉力、握力三用健身器材

 

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3. 一柄多用－手柄可做握力器使用，讓手腕也得到鍛鍊，拉力器也是腕力器！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

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【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。

小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

【延伸閱讀】

• 肥胖、愛吃豬肉容易長脂肪瘤？中醫：一把吹風機縮小脂肪瘤 ‧

 市警局：去年執法開火次數創1971年以來新低

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紐約市警局(NYPD)19日公布了2017年度「武力使用報告」(Use-of-Force Report)，顯示市警局執法開火次數創下1971年以來新低。

報告顯示，2017年市警局執法開火次數為52此，比2007年的111次大減53.2%，比2016年的72次下降27.8%；該報告不僅統計的是火藥類槍械的開火次數，而且也包括電擊槍的使用次數。

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